豆類

切り干し大根と納豆の和え物

ちょっとした手間が、美味しさをぐっと引き上げてくれる「切り干し大根と納豆の和え物」。
乾物ならではの旨みと納豆のねばりが合わさって、噛むほどに味わい深い一皿に仕上がります。
ヘルシーだけど満足感もあり、副菜としてもおつまみとしてもおすすめです。

材料(1〜2人分)

材料
分量
小粒納豆
2パック
切り干し大根
10g
黒酢
小さじ1/2
ごま
小さじ1

作り方

1

切り干し大根を水でさっと洗って10分ほど水につけます。水気を切ったら細かく切ります。

2

ざるに納豆をあけて、熱湯をかけます。かき混ぜてお湯を捨てます。これを3回繰り返します。

3

納豆の水気を切ってボウルに移し、納豆付属のタレを1つかけてよく混ぜます。

4

細かく切った切り干し大根、黒酢、もう1つのタレをかけてよく混ぜ、15分置きます。

5

器に盛り付けてごまをまぶして完成です!

ポイント

少しの手間が、素材の持ち味を引き出してくれる「切り干し大根と納豆の和え物」。
忙しい日でも、ひと手間かけた自分にちょっと誇らしくなれる、そんな一品です。
栄養たっぷりで体にも優しい、日々の食卓にぜひ取り入れてみてください。

このレシピを1人分として計算した場合の栄養成分(目安)

エネルギー:226kcal
炭水化物:18.0g
糖質:10.1g
たんぱく質:16.3g
脂質:10.7g
食塩相当量:0.01g