油揚げでハムカツ!?と驚くかもしれませんが、これが意外とハマる美味しさ。
揚げずにサクッと焼けて、おかずにもおつまみにもぴったりな一皿です。
揚げる手間はいらないのに、満足感しっかり。アイデア光る“ほぼ”シリーズの定番にぜひどうぞ。
目を瞑って食べればハムカツなので、これはハムカツと言っても過言ではないです。
豆類
”ほぼ”ハムカツ
材料(2人分)
- 材料
- 分量
- 油揚げ
- 2枚
- ハム
- 3枚
- スライスチェダーチーズ
- 2枚
- マヨネーズ
- 大さじ1
作り方
- 1
油揚げの長い方の辺に切り込みを入れてポケット状にします。
- 2
ハムとチェダーチーズの間にマヨネーズを塗りながら重ねて半分に切ります。
- 3
油揚げの切り込みから2で作ったハムチーズを入れて、トースターで5分焼いて完成です!
ポイント
油揚げの香ばしさとハムの塩気が絶妙にマッチした「ほぼハムカツ」。揚げずに作れるから手軽で、後片づけもラク。
ボリュームもあって食べごたえ十分、あと一品欲しいときにもぴったりです。
お使いのトースターによって多少時間が変わります。
中のチーズが溶けて、油揚げがカリッとするまで焼いてくださいね!
1人分あたりの栄養成分(目安)
エネルギー:183kcal
炭水化物:0.7g
糖質:0.7g
たんぱく質:9.6g
脂質:15.7g
食塩相当量:0.88g