豆類

”ほぼ”ハムカツ

油揚げでハムカツ！？と驚くかもしれませんが、これが意外とハマる美味しさ。
揚げずにサクッと焼けて、おかずにもおつまみにもぴったりな一皿です。
揚げる手間はいらないのに、満足感しっかり。アイデア光る“ほぼ”シリーズの定番にぜひどうぞ。
目を瞑って食べればハムカツなので、これはハムカツと言っても過言ではないです。

材料（2人分）

材料
分量
油揚げ
2枚
ハム
3枚
スライスチェダーチーズ
2枚
マヨネーズ
大さじ1

作り方

1

油揚げの長い方の辺に切り込みを入れてポケット状にします。

2

ハムとチェダーチーズの間にマヨネーズを塗りながら重ねて半分に切ります。

3

油揚げの切り込みから2で作ったハムチーズを入れて、トースターで5分焼いて完成です！

ポイント

油揚げの香ばしさとハムの塩気が絶妙にマッチした「ほぼハムカツ」。揚げずに作れるから手軽で、後片づけもラク。
ボリュームもあって食べごたえ十分、あと一品欲しいときにもぴったりです。
お使いのトースターによって多少時間が変わります。
中のチーズが溶けて、油揚げがカリッとするまで焼いてくださいね！

1人分あたりの栄養成分（目安）

エネルギー：183kcal
炭水化物：0.7g
糖質：0.7g
たんぱく質：9.6g
脂質：15.7g
食塩相当量：0.88g