めん

茹でないそうめん

そうめんはグラグラ茹でるもの——そんな常識をくつがえす作り方です。火にかけるのは、なんとたったの10秒。あとは蓋をして5分置くだけ。それだけで、ちょうどいいコシとつるっとした喉ごしに仕上がります。
さらに驚きなのは、時間が経っても麺がくっつきにくいこと。しっかり揉み洗いすることで表面が整い、食べる頃になっても固まりにくく、最後までおいしく食べられます。忙しい日や家族分をまとめて用意したいときにもぴったりの方法です。

材料(1人前)

材料
分量
そうめん
2把

作り方

1

フライパンにたっぷりの水を入れて沸かします。
フライパンに水を入れて沸かす工程

2

沸騰したらそうめんを入れて、かき混ぜながら10秒火を入れます。
そうめんを入れて10秒加熱する工程

3

10秒経過したら火を止めて蓋をし、5分おきます。
火を止めて蓋をして蒸らす工程

4

流水で揉み洗い、氷水で冷やしたら完成です!
流水で洗い氷水で冷やす工程

ポイント

「そうめんはすぐ固まるから…」と敬遠していた方にもぜひ試してほしいこの作り方!
食卓に出すまで時間があいても、ほぐれやすく食べやすいのが大きな魅力です。お弁当や来客時の作り置きにも安心です。
いつものめんつゆはもちろん、ごまだれやぶっかけアレンジにもよく合います。定番メニューがぐっと快適になる“茹でない革命”、一度体験してみてください。


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1人分あたりの栄養成分(目安)

エネルギー:178 kcal
炭水化物:36.9 g
糖質:35.7 g
たんぱく質:4.5 g
脂質:0.7 g
食塩相当量:1.90 g