お肉

”ほぼ”牛すじ串

こんにゃくを使って、牛すじ串のような味わいを再現した節約レシピです。凍らせてから下処理することで繊維感が生まれ、こんにゃくとは思えない噛みごたえに仕上がります!
さらに牛脂で焼くことでコクと香りが加わり、もはや本物の牛すじと錯覚してしまうほどの完成度となります。

特別な材料は使わず、身近な食材だけで作れるのに、見た目も味も満足度は高め。お財布を気にしながらも、しっかり食べた感がほしい日に重宝します。

材料(4本分)

材料
分量
こんにゃく
1袋
大さじ1
片栗粉
適量
(A)しょうゆ・みりん
各大さじ1
(A)砂糖・めんつゆ(3倍濃縮)・水
各大さじ1
牛脂
適量
七味
お好みで

作り方

1

こんにゃくを袋に入れたまま凍らせます。
こんにゃくを袋のまま冷凍する工程

2

凍ったこんにゃくの周りについた氷を剥がし、クッキングペーパーなどで軽く拭いてから薄く切ります。
凍ったこんにゃくの氷を取り薄切りにする工程

3

ボウルにこんにゃくと塩を入れ、よく揉んでから水洗いします。
こんにゃくに塩を揉み込んで洗う工程

4

こんにゃくを固く絞り、水気をしっかり取り除きます。
こんにゃくの水気をしっかり絞る工程

5

こんにゃくを2〜3回折り、5枚ほど串に刺して片栗粉を適量振りかけます。
こんにゃくを折って串に刺し片栗粉をまぶす工程

6

(A)を合わせておきます。
調味料を合わせてタレを作る工程

7

フライパンに牛脂を溶かし、串を転がしながら全面を焼きます。
牛脂でこんにゃく串を焼く工程

8

焼き色がついたら合わせた(A)を加え、全面にタレを絡ませます。
タレを加えてこんにゃく串に絡める工程

9

器に盛り付け、お好みで七味をかけたら完成です。
七味をかけたこんにゃく串の完成イメージ

ポイント

串に刺して焼き上げることで、食感も見た目も牛すじ串にかなり近づきました。甘辛いタレが全体に絡み、仕上げに七味を振ると、居酒屋で出てきそうな雰囲気になります。

牛すじを使わなくても、工夫次第でここまで再現できるのは嬉しいところです。節約しながら満足感を得たいときに頼れる一品として、ほぼシリーズの定番にしやすいレシピ。低コストなのに食べごたえがあり、「本当にこんにゃく?」と思わず言いたくなる仕上がりです。

1本分あたりの栄養成分(目安)

エネルギー:83 kcal
炭水化物:7.7 g
糖質:7.2 g
たんぱく質:1.5 g
脂質:4.7 g
食塩相当量:1.19 g