めん

さつまいものバターめんつゆパスタ

さつまいもの甘みを主役にした、ほっこり系のバターめんつゆパスタです。加熱して柔らかくしたさつまいもに、ベーコンの旨みとバターのコクが絡んで、甘じょっぱい味わいがあとを引く一皿に仕上がります。

パスタと具材を同じフライパンでサッと合わせるだけなので、手間が少ないのもうれしいポイント。普段のランチにも、ちょっと疲れた日の夜ごはんにもぴったりです。ブラックペッパーを多めにかけると味がキリッとまとまり、飽きずに食べられます。

材料(1人分)

材料
分量
パスタ
100g
さつまいも
80g
ベーコン
1袋
(A)めんつゆ(3倍濃縮)
大さじ1/2
(A)パスタの茹で汁
大さじ1
(A)バター
5g
塩(パスタを茹でる用)
小さじ1
ブラックペッパー
適量

作り方

1


さつまいもを皮付きのまま厚さ8mm〜1cm半月切りにして、5分ほど水にさらします。

さつまいもを半月切りにして水にさらす工程

2


水気を切ったさつまいもを耐熱ボウルに移してラップをし、600Wで2分加熱します(柔らかくなるまで)。

さつまいもを耐熱ボウルで加熱する工程

3


ベーコンを1cm幅に切ります。

ベーコンを1cm幅に切る工程

4


パスタを袋の表記時間通りに茹でます。

パスタを表示時間通りに茹でる工程

5


弱めの中火にかけたフライパンでベーコンを炒め、こんがりしてきたら弱火にして、さつまいもとパスタを入れて軽く炒めます。

ベーコンとさつまいもを炒め合わせる工程

6


(A)とパスタの茹で汁大さじ1を入れて火を止めます。

調味料Aと茹で汁を加えて仕上げる工程

7


盛り付けたらブラックペッパーをかけて完成です!

盛り付けてブラックペッパーをかけた完成品の様子

ポイント

さつまいものほっくり感とバターの香りが相性抜群で、満足感のある一皿になりました。めんつゆの旨みが全体をまとめてくれるので、和風なのにしっかりコクのある味わいです。

ベーコンをカリッと焼いたり、ブラックペッパーを強めにしたり、レモンを少しだけ搾って軽さを出すなど、アレンジも自由に楽しめます。「うちはこんな具材を入れているよ!」というアイデアがあれば、ぜひコメントで教えてくださいね。

1人分あたりの栄養成分(目安)

エネルギー:602 kcal
炭水化物:103.0 g
糖質:103.0 g
たんぱく質:25.7 g
脂質:17.8 g
食塩相当量:1.61 g