市販のルゥを使わず、とんかつソースとケチャップで作る、甘め仕上げのハッシュドビーフです。
玉ねぎの甘みとソースのコクが合わさって、子どもでも食べやすいやさしい味わいに仕上がります。
下準備も少なく、フライパンひとつで手早く作れるのが嬉しいポイント!時間がないときにもぴったりなレシピです。
お肉
ルゥを使わないハッシュドビーフ
材料(2〜3人分)
- 材料
- 分量
- 牛こま肉
- 200g
- 玉ねぎ(大きめ)
- 1個
- 小麦粉
- 大さじ2
- (A)とんかつソース
- 大さじ5
- (A)ケチャップ
- 大さじ2
- 水
- 500ml
- バター
- 15g
作り方
- 1
玉ねぎを薄切りにします。

- 2
フライパンにサラダ油を適量ひき、玉ねぎを入れてしんなりするまで炒めます。

- 3
牛肉を加え、色が変わるまで炒めます。

- 4
一度火を止めて小麦粉を加え、全体になじむまで混ぜたら再度火をつけます。

- 5
(A)を加えてなじませ、水を入れて10分ほど煮込みます。

- 6
煮込み終えたらバターを加え、溶けたら火を止めます。

- 7
器に盛り付けたら完成です。

ポイント
甘めの味付けでクセがなく、子どもでも食べやすいハッシュドビーフに仕上がりました。玉ねぎの甘みとソースのコクが合わさって、ご飯が進む味わいです。
短時間で作れるのに満足感があり、忙しい日でも「今日はこれで安心」と思える一皿です。そのままご飯にかけるのはもちろん、オムライスにしたり、パンに合わせたりとアレンジもしやすく、子どもが喜ぶメニューとして活躍してくれます。毎日のごはん作りに取り入れやすいレシピです。
このレシピを3人分として計算した場合の、1人分の栄養成分(目安)
エネルギー:285 kcal
炭水化物:22.1 g
糖質:19.6 g
たんぱく質:10.6 g
脂質:16.5 g
食塩相当量:2.14 g
炭水化物:22.1 g
糖質:19.6 g
たんぱく質:10.6 g
脂質:16.5 g
食塩相当量:2.14 g