⚫︎材料(1人前)⚫︎
アスパラガス 1/2束
ブロッコリー 4房
ツナ缶 1/2缶
しょうゆ 小さじ1
マヨネーズ 大さじ1
ごま 適量
★作り方★
①アスパラガスは根本2〜3cmを切り落とします。筋っぽい部分や硬い部分はピーラーでむき、3cm幅に切ります。
②ブロッコリーは茎から外し、水で洗います。
③アスパラと油を切ったツナとブロッコリー(水気を切らない)を耐熱容器に移し、600Wで3分加熱します。
④しょうゆとマヨネーズを入れて混ぜ、最後にごまをかけて完成!
◆ポイント◆
電子レンジだけで完結する簡単レシピです!
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