厚揚げのココット焼き

⚫︎材料（１人前）⚫︎

厚揚げ　１５０g
ベーコン　２枚
ブロッコリー　４房
ミニトマト　３個
マヨネーズ　大さじ３
卵　１個
ブラックペッパー　適量

★作り方★

①厚揚げを一口大に、ベーコンを１cm幅に切ります。
②ブロッコリーを水にくぐらせ、ベーコンと一緒に耐熱容器に入れ、レンジで６００W１分加熱します。
③②の耐熱容器にマヨネーズと厚揚げを入れて混ぜます。
④ココット皿に具材を入れ、真ん中に卵を落とします。
⑤トースターで１５分程加熱します。※卵に火が通るまで
⑥最後にブラックペッパーをかけて完成！

◆ポイント◆

１人前あたり糖質３.５g
トマトはマヨネーズで和えずにココット皿に入れると、見た目が綺麗に仕上がりますよ！
↓↓↓詳細はYouTubeで動画をご覧ください！！↓↓↓