キムチと厚揚げのチーズ焼き

⚫︎材料(1人前)⚫︎

厚揚げ 1枚
キムチ 50g
ごま油 大さじ1/2
塩こしょう 適量
シュレッドチーズ 30g
★ポン酢 小さじ1
★かつお節 適量
★小ねぎ 適量

★作り方★

①厚揚げを一口大に切ります。
②キムチを小さく切ります。(切らなくてもOK)
③ごま油をひき、中火で厚揚げとキムチを炒めます。
④炒めた具材を耐熱容器に移し、チーズをかけてトースターで加熱します
※チーズに焼き目がつくまで
⑤最後に★をまんべんなくかけて完成!

◆ポイント◆

1人前あたり糖質4.2g
キムチとチーズの王道の味付けです!
大人から子供までみんなが大好きな味ですよ☆

↓↓↓詳細はYouTubeで動画をご覧ください!!↓↓↓

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えびちゃん

えびちゃん

管理栄養学科を卒業後、管理栄養士免許を取得。ラーメンとチーズをこよなく愛する中堅主婦です。スポーツマンの夫のために、栄養バランスを考えた食事を日々研究中。 たまにお菓子作りもしています☆

さかなちゃん

さかなちゃん

育児に家事に仕事に奮闘するワーキングママです。食べ盛りの高校生、中学生を満足させる時短料理が得意! 看護師と介護食コーディネーターの資格を持っているので介護食レシピにも挑戦中!

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