ごはんもの

レンチン納豆チャーハン

あの北川景子さんも食べてる！ と話題になった、レンジで作れる納豆チャーハン。
フライパン不要で火も使わず、混ぜてチンするだけで完成する手軽さが魅力のひと皿です。
レンジにおまかせですぐに作れるから、忙しい日の一人ごはんにもぴったり。
香ばしさと納豆のうまみがしっかり感じられる、シンプルなのにクセになる味わいです。

材料（1人分）

材料
分量
ごはん
150g前後
納豆
1パック（付属のタレも使います）
卵
1個
ごま油
大さじ1
（A）しょうゆ・鶏ガラスープの素
各小さじ1
（A）塩
適量
（A）ブラックペッパー
多めの適量
小ねぎ
適量

作り方

1

納豆にタレを入れてふわふわになるまで混ぜます。

2

大きめのボウルに卵を割り入れてよく溶き、納豆とごま油を入れて混ぜたら、ラップをせずに600W1分20秒加熱します。

3

レンジから取り出したらご飯と（A）を入れてよく混ぜ、さらに600Wで2分加熱します。

4

最後にねぎを入れて混ぜたら完成です！

ポイント

レンチンとは思えない満足感！ 洗い物も少なく、手順もシンプルだから、
忙しい日のお助けレシピとしてぜひレパートリーに加えてみてください。
一度食べたらやみつきになるこの味、納豆好きならハマること間違いなし。
気になった方は、ぜひ一度お試しを♪

1人分あたりの栄養成分（目安）

エネルギー：576 kcal
炭水化物：64.2 g
糖質：63.2 g
たんぱく質：20.8 g
脂質：24.5 g
食塩相当量：3.1 g