和風豆腐サラダ

⚫︎材料(1人前)⚫︎

木綿豆腐 1/3丁
大葉 4枚
ーーーーーーーーーーーーー
塩昆布 大さじ1
ごま油 大さじ1
しょうゆ 小さじ1
ーーーーーーーーーーーーー(A)
ごま 適量

★作り方★

①豆腐をサイコロ状に切ります。
②大葉は丸めて千切りにします。
③豆腐に(A)を入れて混ぜます。
④最後に大葉を乗せ、ごまをトッピングして完成!

◆ポイント◆

一人前あたり糖質:2.2g、104kcalで、とてもヘルシーなサラダですよ♪

↓↓↓詳細はYouTubeで動画をご覧ください!!↓↓↓

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えびちゃん

えびちゃん

管理栄養学科を卒業後、管理栄養士免許を取得。ラーメンとチーズをこよなく愛する中堅主婦です。スポーツマンの夫のために、栄養バランスを考えた食事を日々研究中。 たまにお菓子作りもしています☆

さかなちゃん

さかなちゃん

育児に家事に仕事に奮闘するワーキングママです。食べ盛りの高校生、中学生を満足させる時短料理が得意! 看護師と介護食コーディネーターの資格を持っているので介護食レシピにも挑戦中!

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