【糖質5g以下】アボカドと豆腐の和風サラダ


 

⚫︎材料(1人前)⚫︎

アボカド 1/2個
木綿豆腐 1/3丁
しょうゆ 小さじ1
ほんだし 小さじ1/2
わさび 適量
のり 適量

★作り方★

①アボカド、豆腐をサイコロ状に切る。
②わさびとほんだしをしょうゆに溶く。
③材料と調味料を混ぜ合わせて、最後にのりを乗せて出来上がり。

◆ポイント◆

1人前あたりの糖質4.3g
わさびとほんだしを溶いておくのがポイントです☆

↓↓↓詳細はYouTubeで動画をご覧ください!!↓↓↓

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えびちゃん

えびちゃん

管理栄養学科を卒業後、管理栄養士免許を取得。ラーメンとチーズをこよなく愛する中堅主婦です。スポーツマンの夫のために、栄養バランスを考えた食事を日々研究中。 たまにお菓子作りもしています☆

さかなちゃん

さかなちゃん

育児に家事に仕事に奮闘するワーキングママです。食べ盛りの高校生、中学生を満足させる時短料理が得意! 看護師と介護食コーディネーターの資格を持っているので介護食レシピにも挑戦中!

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