【糖質5g以下】アボカドと塩昆布のスタミナ和え

 

⚫︎材料(1人前)⚫︎

アボカド 1/2個
塩昆布 大さじ1
★鶏ガラスープのもと 小さじ1
★ごま油 大さじ1
★にんにくチューブ 2cm

★作り方★

①アボカドをサイコロ状に切る。
②★をボウルの中ですべて混ぜ合わせる。
③そのボウルに切ったアボカドと塩昆布を入れて混ぜれば出来上がり。

 

◆ポイント◆

1人前あたりの糖質4.0g
★の調味料をよく混ぜ合わせるのがポイントです!!

↓↓↓詳細はYouTubeで動画をご覧ください!!↓↓↓

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えびちゃん

えびちゃん

管理栄養学科を卒業後、管理栄養士免許を取得。ラーメンとチーズをこよなく愛する中堅主婦です。スポーツマンの夫のために、栄養バランスを考えた食事を日々研究中。 たまにお菓子作りもしています☆

さかなちゃん

さかなちゃん

育児に家事に仕事に奮闘するワーキングママです。食べ盛りの高校生、中学生を満足させる時短料理が得意! 看護師と介護食コーディネーターの資格を持っているので介護食レシピにも挑戦中!

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