【糖質5g以下】アボカドとトマトのツナサラダ

 

⚫︎材料(1人前)⚫︎

アボカド 1/2個
トマト 1/2個
ツナ 1缶
マヨネーズ 大さじ1
レモン汁 大さじ1
ブラックペッパー 適量

★作り方★

①アボカドとトマトを食べやすい大きさに切る。
②ツナ缶は汁気をよく切り、ボウルの中でマヨネーズとレモン汁を混ぜ合わせる。
③切った材料とツナを混ぜ合わせ、最後にブラックペッパーをかけて出来上がり。

◆ポイント◆

1人前あたり糖質5.0g
トマトとレモンでさっぱりしています!!

↓↓↓詳細はYouTubeで動画をご覧ください!!↓↓↓

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えびちゃん

えびちゃん

管理栄養学科を卒業後、管理栄養士免許を取得。ラーメンとチーズをこよなく愛する中堅主婦です。スポーツマンの夫のために、栄養バランスを考えた食事を日々研究中。 たまにお菓子作りもしています☆

さかなちゃん

さかなちゃん

育児に家事に仕事に奮闘するワーキングママです。食べ盛りの高校生、中学生を満足させる時短料理が得意! 看護師と介護食コーディネーターの資格を持っているので介護食レシピにも挑戦中!

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