韓国風チョレギサラダ


 
 

●材料(2人前)●

グリーンリーフ 5枚(レタスでもOK 150g)
きゅうり 1/2本
☆ごま油 大さじ1
☆めんつゆ 大さじ1
☆お酢 小さじ1
☆鶏ガラスープの素 小さじ1
☆にんにくチューブ 1cm
☆ごま 少々
刻みのり 少々

 
 

★作り方★

①☆の調味料をボウルに入れて混ぜる。
②グリーンリーフを手でちぎり、きゅうりを細切りにしてボウルに入れる。
③☆を入れてよく混ぜる。仕上げに刻みのりをかけて出来上がり。
 
 

◆ポイント◆

調味料と野菜をよく混ぜるのがポイントです!
野菜が少ししんなりするまでしっかり混ぜると美味しく出来上がります。
普段のサラダとは一味違う味わいになります!

 

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えびちゃん

えびちゃん

管理栄養学科を卒業後、管理栄養士免許を取得。ラーメンとチーズをこよなく愛する中堅主婦です。スポーツマンの夫のために、栄養バランスを考えた食事を日々研究中。 たまにお菓子作りもしています☆

さかなちゃん

さかなちゃん

育児に家事に仕事に奮闘するワーキングママです。食べ盛りの高校生、中学生を満足させる時短料理が得意! 看護師と介護食コーディネーターの資格を持っているので介護食レシピにも挑戦中!

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